一根玉米多少大卡？控制饮食从此刻做起

一根玉米多少大卡？控制饮食从此刻做起

玉米中含有蛋白质，脂肪，钙等很多营养元素，因此我们在平时的时候可以适量的吃一些玉米。因为现在越来越多的人都开始注意饮食了，开始控制自己饮食中的热量和脂肪含量，所以对食物中的热量都有所关注，那么一根玉米多少大卡？

一、一根玉米多少大卡

一根玉米的热量大概是112大卡，但是因为玉米的大小不一样，所以如果是按照100克的玉米来计算，它的热量大概是86大卡，其中的碳水化合物大概是19克左右，脂肪含量大概是1.1克左右。玉米是一种热量比较低的，但同时粗纤维含量比较高的粗粮，很适合正在减肥的人食用。

二、玉米大概煮多久能熟

1.一般买来的玉米外面都是有玉米皮的，我们要先将玉米皮剥掉，然后用清水冲洗一下玉米，再把玉米放到锅里。

2.在锅里放入适量的水，水最好是可以没过玉米，如果买的玉米比较大的话，可以将玉米分成两段或者几段。

3.如果是比较喜欢吃甜的，可以在水里放入一些白糖，这样不仅玉米的味道会更好，而且也更容易将玉米煮熟。

4.现在就可以开始正式的煮玉米了，我们大概需要煮25分钟左右。一般来说比较老的玉米，煮的时间可以适当的延长一些，嫩的玉米可以相对得煮的时间稍微短一点。

5.另外，煮玉米所用的工具不同，可能煮玉米所花的时间也会不同，比如说用高压锅煮玉米的话，可以时间稍微缩短一些，如果是用普通的锅子煮玉米的话，就要时间稍微长些。

影响玉米好吃与否的因素有很多，一方面是买的玉米质量的好坏，另一方面是煮玉米的时间控制的如何。所以说煮玉米的时间控制的好不好还是很重要的。一根玉米多少大卡，应该说玉米中的热量是比较低的，大概每100克玉米的热量是86大卡。