哪些食物含糖量低？5大含糖量低的食物排行榜

哪些食物含糖量低？5大含糖量低的食物排行榜

任何食物里面都富含糖分，但是每一种食物的含糖量却不同。许多人认为越甜的食物含糖量越高，其实，事实并非如此，食物的甜度和糖分没有直接关联，那么害怕长胖的人就会问：“哪些食物含糖量低呢？”下面小编为大家介绍十大含糖量低的食物排行榜，供大家参考。哪些食物含糖量低？5大含糖量低的食物排行榜

5大含糖量低的食物排行榜

一、芦笋

一说到芦笋，许多人以为它是竹笋，其实芦笋和竹笋不是同一种食物。芦笋是一种天门冬科的植物，其外皮呈青绿色，没有出土前其外皮呈雪白色。芦笋的营养价值极高，其晒含量比普通蔬菜高几倍，而且其不含糖分。

二、葡萄

在生活中，许多朋友都喜欢吃葡萄，因为葡萄味道香甜，气味清香。葡萄含糖量较低，而且脂肪含量为零，所以大家可以经常吃些葡萄，不仅可以补充身体所求的维生素，还不用担心身材走形。

三、包菜

包菜又叫卷心菜、甘蓝。包菜营养价值非常丰富，其富含多种人体所求的矿物质和维生素，而且其吃法多种多样，可以炒着吃，凉拌吃，煮着吃。

四、番茄

番茄是日常常吃的一种蔬菜，它的营养颇丰，富含大量的维生素C，常吃对身体有许多益处。番茄口味酸甜，汁多肉满，非常可口，而且其热量极低，含糖量极低，常吃也不会发胖。

五、木瓜

许多女性朋友都很喜欢食用木瓜，因为常吃木瓜可以让女性朋友的皮肤更好。木瓜营养价值极其丰富，其富含大量的维生素a、木瓜蛋白酶、番木瓜碱，而且其口味较好，含糖量低。

以上就是“5大含糖量低的食物排行榜”的相关内容，通过以上的了解，相信许多朋友都知道了，虽然许多水果的味道甘甜，但它们的含糖量却很低哦，所以爱吃水果的朋友们平时可以适当吃一些水果，只要控制水果的摄入量，就可以避免摄入过量的糖分哦！