好吃的燕麦是如何吃的，燕麦的吃法有哪些呢_藤井莉娜素颜

好吃的燕麦是如何吃的，燕麦的吃法有哪些呢_藤井莉娜素颜

我们通常会选择燕麦作为我们的早餐。早上起来饮用一杯燕麦，是多么幸福的事情。直接用热水煮成的燕麦都是非常美味的。即便经常食用燕麦的你，会如何去挑选燕麦呢？你是否真的了解好吃的燕麦是如何吃的，燕麦的吃法有哪些呢？

一、好吃的燕麦是如何吃的，燕麦的吃法有哪些呢_藤井莉娜素颜

1.水果燕麦

水果搭配燕麦是非常美味的。我们都知道燕麦本身带有一些甜香的味道，如果加入水果的清新，必然会让燕麦有着不一样的味道。水果燕麦无需什么特殊的做法，只需要将煮好的燕麦，放入一些新鲜的水果，水果的种类可以有很多，比如樱桃、李子都是可以作为水果燕麦的搭配的。然后，将水果和燕麦充分的搅拌，这样子食用水果的时候也感受到了燕麦的味道，是非常好的吃法。

2.燕麦香蕉牛奶粥

燕麦还可以煮成粥来食用。主要是将燕麦与粥一起烹煮。将燕麦与粥一起放入锅里熬，可以选择当粥差不多好了以后再放入燕麦，燕麦用滚烫的粥烫，即可熟。当煮好的燕麦粥以后，不能够立即放入香蕉和牛奶去搅拌，必须要等待燕麦粥变成温热以后，将牛奶与香蕉放入粥里，即可食用。

二、燕麦的功效

1.降血脂

燕麦中含有一种可溶性纤维，这种纤维可以降低人体内血脂的含量。经常食用燕麦会有降血脂的作用。

2.降血糖

燕麦中只要不加入糖，就不会含有过多的糖。相反，它还具有降低血糖的作用。它可以让我们转化糖的速度变慢，从而让糖分不会过高。非常适宜糖尿病患者食用。

我国有着非常悠久的燕麦种植历史，早年在非常多的医书中都有被记载过它的功效。如今，我们依旧证实了燕麦的多种功效。常常食用燕麦可以让我们身体变得更加健康，并且它可以作为一种主食来食用，对于减肥的小伙伴，也是一种非常好的减肥食物。