一根玉米热量有多少，平时怎么吃玉米对身体好

一根玉米热量有多少，平时怎么吃玉米对身体好

玉米是我们比较常见的一种粗粮。现在玉米的品种很多，像白玉米，水果玉米等等都非常的好吃。那你知道一根玉米的热量是多少吗？很多减肥人士平时都会通过吃玉米来减肥，所以了解玉米的热量是很多必要的。今天小编就跟大家普及玉米的这些小知识，看看一根玉米热量有多少，平时应该怎么吃才好吃。

一、一根玉米热量有多少

通过研究表明，每100克玉米当中的热量是85大卡左右，因此一根玉米的重量大约在250克到300克左右，因此它的热量大约在50大卡左右，因此小伙伴可以放心的食用玉米。

二、平时怎么吃玉米对身体好

1.烤玉米

烤玉米是一种新型的吃法，我们可以将整根玉米放入火中烤，也可以把玉米粒掰下来，然后串在牙签上烤制，这样的话吃起来也别有一番风味。

2.玉米烙

玉米烙主要是将新鲜的玉米粒，然后裹上面糊放入锅中油炸制而成的，吃起来香脆可口，同时散发着一股奶香味，特别的好吃。

3.牛奶煮玉米

我们在煮玉米的时候将清水换成牛奶，这样煮出来的玉米软糯可口，而且牛奶当中的营养物质也被玉米很好地吸收，起到一个补充营养的作用。

4.松子炒玉米

我们可以把煮熟后的玉米粒一个一个的掰下来，然后与松子放在一起炒至成熟，味道非常鲜美很好吃，这也是我们传统的菜肴。

5.玉米糊

新鲜的晒干的玉米，可以将它的玉米粒放入破壁机中打成玉米面，然后在烧粥的时候放入一些玉米面，这样的话既好吃又有营养。

以上就是关于一根玉米热量的解释，以及它的食用方法。不知道小伙伴都记住了吗？玉米是非常好的粗粮，因此小伙伴平时可以多吃一些玉米来对我们的身体起到调理的作用。同时想减肥的小伙伴也可以放心大胆的去吃玉米了。希望今天小编介绍的关于玉米的小知识对大家有所帮助。