人体108天代谢黄金周期，如何达成健康循环？

    人体构造十分精妙复杂，拥有不同代谢周期，其中包括疲惫周期、睡眠周期、美颜周期、细胞周期等等。这些不同的周期也称为节律，是人体指挥机体代谢运转的时间。人体藏着许多“时钟”，指导人体这个复杂的结构有效运转，这也是人体代谢周期的意义所在。

不同周期拥有不同时效，这些时间看起来只是简单的数字，实际上却蕴藏着至关重要的健康力量。人们在日常生活中总会感觉自己的体力、情绪、智力时好时坏，总是找不到原因。科学家研究发现，人们从出生直至生命结束，其自身的体力、情绪或智力都存在着由强到弱、由弱到强的周期性起伏变化。

不同的节律，拥有不同的作用。生物节律现象的产生是因为生物体内存在的生物弧，它可以自动调节和控制生物的活动。代谢节律现象是因人体内的细胞交替更新，帮助人体可以更好的代谢调节，拥有更好的状态。科学表明，人体细胞交替代谢完成时间约在90-180天，108天为大多数人的人体黄金调节周期。在这段时间内，又分为代谢缓慢期间24天、代谢活跃期60天、代谢缓慢期24天。

第一个24天代谢缓慢期，身体代谢过慢，容易造成免疫力低下等症状，影响人体营养吸收。这一时期，需要促进人体代谢，提高身体细胞活性，平衡营养吸收，保持免疫力。这段时期，可以让身体适应糖、油、淀粉的减少摄入，促进代谢缓慢期的细胞活性，加快细胞代谢更新，避免囤积。

第二个60天代谢活跃期，细胞加速更新，人体容易产生代谢垃圾，需要及时排除体内囤积的垃圾，避免过多淤积的油脂、毒素加重身体的负担。这段时期也是促排的好时期，可称为代谢高峰期。期间的饮食摄入更要注意减负，充分利用促排期，可以促进体内多余摄入及代谢生产物的排出。 

两个周期后，人体108天代谢黄金周期迎来最后一个24天代谢缓慢期。这时期身体应该接近适应少糖、油、淀粉的摄入，帮助持续维稳巩固，稳定身体摄入习惯，巩固排出代谢物调理肠道，持续维稳摄入与排放，平衡营养吸收，提高肠道免疫力。 

控油控糖、长期巩固、健康摄入，国人亟需掌握108天健康循环的秘密，进而充分利用人体代谢周期，化为人体黄金调节期。长此以往，在日常生活中自主培养调理意识，遵循规律形成人体代谢的良性循环。