经期紊乱的食疗方法你都知道啥

导读:经期紊乱的食疗方法你都知道啥 不知道现在的女性有没有一个困扰,就是因为工作压力大,平时饮食作息都不规律,月经就会发生紊乱,月经紊乱的表现,可能是来月经的时间不规律,...
经期紊乱的食疗方法你都知道啥
不知道现在的女性有没有一个困扰,就是因为工作压力大,平时饮食作息都不规律,月经就会发生紊乱,月经紊乱的表现,可能是来月经的时间不规律,月经量过多或者过少。那么我们除了通过药物治疗月经紊乱,还可以通过食物治疗。那么,食物疗法就是说,吃一些对月经有调节作用的食物,今天我们就来看看有哪些食物能够调节月经的。
1.黑糯米粥
我们需要把大枣,桂圆和黑糯米这几种食材,清洗干净,用清水泡一会儿之后放入到电饭锅里,之后我们就把红糖加入到进去,注意这里最好是加入红糖,因为红糖对于女性的身体是非常好的,红枣再加我之前最好去掉里面的果核,桂圆也应该去掉皮,否则味道就会变的。所有的食材加入进去了之后,我们就加入适量的清水,开大火,熬煮,煮到沸腾的时候就可以转为小火,我们观察粥的粘稠了之后,就可以关火了,
黑糯米粥对于女性的身体很好,能够补血,而且还可以中和阳气。那么每天喝两次,分别是早上喝,晚上喝。长期坚持的话,就能够改善月经紊乱的问题。
2.莲藕老鸭汤
把新鲜的莲藕清洗干净之后,黑木耳泡发,再准备一只老鸭,切掉鸭头和鸭屁股,内脏也可以去掉,之后,我们把这几种材料放入到砂锅里,注意木耳一定要用温水泡发,老鸭最好在肚子里加入生姜或者是安徽黄酒。这样老鸭的味道变得更加好了,也可以在汤里加入一些枸杞,对补气血都有很好的作用。
经期紊乱的食疗方法你都知道啥,是不是我们给大家介绍的两种食疗方法都是很适合在家里烹饪呢,那么如果你也是产生过月经紊乱的女性朋友,我们很推荐你尝试这两种食疗方法,大家在平时里一定要注意劳逸结合,身体健康才是最为重要。

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